INFORMÁCIÓK AZ ONLINE EDZÉSRŐL

Csatlakozás az edzéshez

  • telefonról vagy laptopról
  • e-mail címedre küldött linken keresztül egy kattintással

A Hely ahol edzeni fogsz 

  • szobád vagy nappalid
  • ahol van annyi hely, hogy le tudsz teríteni egy fitness matracot/jóga matracot
  • ahol le tudsz feküdni a talajra nyújtott karok-lábak mellett minden irányba
  • azaz van elegendő mozgástered
  • teszteld le!

Telefon vagy laptop helye a szobádban

  • ha telefonról csatlakozol — minimum 2 m távolra tedd a telefont magadtól
  • ha laptopról csatlakozol — minimum 2,5 m távolra tedd a laptopot magadtól
  • földre, székre, asztalra, ágy végére, komódra

Én mint edződ

  • telefonról vagy laptopról tartom az edzéseket
  • szintén a saját otthonomból a fenti követelményeknek megfelelően
  • edzéseink során bemutatom neked a gyakorlatokat (többször is, türelmesen)
  • folyamatos instrukciókat kapsz a kivitelezés közben
  • hibát javítok
  • motivállak, támogatlak, hogy a legjobb énedet hozzuk a felszínre
Online
Konditeremben
instrukciót adok
bemutatom a gyakorlatot
hibát javítok
motivállak, biztatlak
legjobb énedet hozom felszínre
látjuk-halljuk egymást
kondíció, fittségi szint javulás
feltöltődés, sikerélmény